Berita

Manajemen Stress di AMT bersama STMIK AKAKOM

9 tahun yang lalu

M. Hidayat pembicara AMT bagi siswa kelas III SMA N 1 Piyungan kerjasama dengan STMIK AKAKOM berbagi tips tentang manajemen stress. Keadaan seperti akan mengikuti ujian , mendapat beban pekerjaan, terkena deadline , mendapat kejadian yang tidak diinginkan dapat memicu seseorang mendapatkan stress. Dicontohkan untuk mengidentifikasi diri apakah kita dalam keadaan stress atau tidak dapat melihat data berikut :

Fisik ciri orang depresi :

  • mudah deg-deg an ,
  • mudah berkeringat ,
  • sakit kepala,
  • sesak nafas,
  • otot tegang,
  • susah tidur,
  • tiba -tiba menjadi pendiam ,
  • berat badan turun drastis

sedangkan dari segi kognitif : 

  • mudah lupa 
  • susah konsentrasi
  • mudah berfikir negatif
  • mudah bingung
  • mengeluarkan pernyataan negatif terhadap diri
  • pesimis

secara emosi

  • mudah marah,
  • cemas,
  • mudah panik,
  • sering ketakutan,
  • mudah sedih dan sering menangis,
  • mengalami peningkatan konflik interpersonal

Lalu apakah Stress itu buruk ? M. Hidayat menyampaikan stress dapat dibagi menjadi 2

  • distress : kondisi negatif, tidak produktif, tidak menyenangkan
  • eustress: kondisi positif , menyenangkan , produktif

Maka , sebenarnya yang diperlukan saat kita merasa stress adalah mengubah distress menjadi eustress. Dan bagaimana melakukan Manajemen Stress? Mas Dayat mengungkapkan " Manajemen Stress dapat dilakukan dengan

Hilangkan : marah, memaki, persaan memusuhi, 

Lakukan   : bersyukur, senyum , rileksasi , renungan dan ikhlas tentunya "tuturnya saat menutup acara AMT di STMIK AKAKOM.

 

 


Berita Lainnya

Tingkatkan Literasi Digital Generasi Muda, UTDI dan Dikdipora DIY Siap Kolaborasi
Tingkatkan Literasi Digital Generasi Muda, UTDI dan Dikdipora DIY Siap Kolaborasi

satu tahun yang lalu

Dalam rangka Dies Natalis ke 44, Universitas Teknologi Digital Indonesia (UTDI) yang dahulu bernama STMIK AKAKOM, melakukan silaturahmi kepada Didik Wardaya, ...

Selengkapnya
PENGUMUMAN LELANG
PENGUMUMAN LELANG

satu tahun yang lalu

Selengkapnya
UTDI Menggelar Pameran Tugas Mata Kuliah
UTDI Menggelar Pameran Tugas Mata Kuliah

satu tahun yang lalu

UTDI 2023 Kamis (13/7) - Dosen UTDI Totok Budioko menjelaskan bahwa pameran ini diikuti oleh mahasiswa prodi Teknologi Komputer, terutama dalam ...

Selengkapnya